Беременность – очень волнительное, счастливое, но при этом нелегкое время в жизни каждой женщины. С появлением внутри нее новой жизни организм и все, что происходит в нем, меняется кардинальным образом. Изменения происходят в обмене веществ, работе гормональной системы, составе крови, а самое главное – увеличивается потребность в биологически важных элементах и витаминах, как для поддержания здоровья мамы, так и для развития будущего ребенка.

Более того, современные исследования Института питания выяснили, что практически ни одна женщина, живущая на территории России, к моменту вступления в беременность не имеет в своем организме все необходимые для этого особого периода минералы и витамины.

Вывод из этой статистики достаточно прост: будущей маме нужно точно знать, какие витамины ей и ее малышу требуются и усиленно получать их из пищи и пищевых добавок – специально разработанных витаминных комплексов.

Какие же витамины нужны для будущего ребенка?

в первую очередь, новому человечку просто необходим витамин В6 – пиридоксин. Пиридоксин производит аминокислоты, из которых синтезируются белки, принимает участие в процессе кровотворения, уменьшает раздражительность нервной системы, агрессивность. В6 участвует также в правильном развитии мозга и нервной системы плода.

Обнаружить нехватку витамина В6 в организме очень легко: при его дефиците женщина страдает токсикозом с самых первых дней беременности. Тошнота, рвота, отсутствие аппетита, раздражительность, бессонница, нарушения в работе нервной системы, желудочно-кишечного тракта, анемия – все это говорит о том, что запасы пиридоксина нужно срочно восполнять.

Плоду также необходима фолиевая кислота – витамин В9. Она участвует в формировании тканей малыша и восстанавливает и обновляет клетки матери. Известна статистика, что прием фолиевой кислоты во время беременности и перед зачатием снижает риск появления дефектов нервной трубки у детей на 75%.

Фолиевая кислота – это залог успешного протекания беременности, ведь она участвует в формировании тканей плаценты и новых кровеносных сосудов в матке. Дефицит фолиевой кислоты может привести к ее преждевременному прерыванию.

Присмотритесь к себе: если вы замечаете за собой сильную утомляемость, раздражительность, у вас снизился аппетит – значит, фолиевой кислоты в вашем организме недостаточно.

Витамин В12 нужен женщине для наступления беременности, ведь его задача – регулировать процесс овуляции. Если его мало в организме, овуляция может не произойти, а оплодотворенная яйцеклетка может перестать развиваться и в последствии это перерастет в выкидыш на ранней стадии беременности.

Дефицит витамина В12 в организме грудного ребенка может возникнуть от неправильного питания матери. Если мать – вегетарианка, то ей лучше принимать витаминные комплексы, восполняющие отсутствующие витамины в организме.

Токоферол, или Витамин Е, также необходимый как и ребенку, так и матери, участвует в процессах тканевого дыхания, метаболизме жиров, углеводов и белков. Кроме того, токоферол является антиоксидантом, защищающим организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Однако в случае с витамином Е опасен как его дефицит, так и его избыток.

При дефиците токоферола женщина начинает страдать от нарастающей общей слабости и мышечных болях, из-за которых может возникнуть непроизвольный аборт. Для детей, в частности недоношенных, нехватка витамина Е грозит нарушениями зрения и сопровождается гемолитической анемией.

А вот избыток витамина Е, вызванный большими дозами его добавок, чреват дефектами сердца новорожденного.

В период беременности возникает огромная потребность в кальции. Кальций необходим ребенку для формирования скелета, нервной системы, сердца и мышечной ткани. Если кальция ему поступает недостаточно, он начинает забирать его из организма матери. Таким образом, на более поздних сроках беременности у женщины может развиться дефицит кальция и остеопенический синдром. Кроме того, вместе с увеличением объема жидкости, выводимой из организма, уменьшаются запасы кальция – они просто вымываются.

При дефиците кальция обязательно назначается прием препаратов с кальцием.

Дефицит железа, или железодефицитная анемия встречается при беременности в 9 случаях из 10, это самое распространенное явление наряду с токсикозом. Поэтому многие женщины длительно принимают железосодержащие препараты, чтобы им были насыщены оба организма – взрослый материнский и растущий.

Железо в составе гемоглобина снабжает кислородом органы матери и ребенка, причем от количества кислорода зависит то, сколько воздуха поступает ребенку.

Без железа ослабляется иммунитет, развиваются инфекции, медленно заживляются раны и высока вероятность атонических маточных кровотечений и преждевременных родов, когда ребенок рождается мертвым.

Конечно же, без йода маме и ребенку тоже не обойтись. Йод используется в синтезе гормонов, от которых зависит производство белка в любой клетке организма. Гормоны щитовидной железы формируют центральную нервную систему и скелет будущего маленького человека.

Дефицит йода – это врожденные аномалии развития плода, умственная отсталость гипотериоз и зоб.

Известно, что на территории России йода катастрофически мало, поэтому крайне обязательно восполнять нехватку приемом йода внутрь уже на ранних сроках беременности.

Завершает список самых важных для беременной женщины витаминов и минералов цинк. Единственный источник цинка для плода – это организм его матери. Содержание цинка в ее организме влияет на рост ребенка и его вес при рождении. Умеренный дефицит цинка может вызвать осложнения во время родов и привести к нежелательному исходу беременности. К родовым осложнениям можно отнести удлинение родов, непроизвольные аборты, послеродовые кровотечения и развитие врожденных дефектов.

Дети же, не получившие достаточное количество цинка, могут родиться низенькими, карликами, с нарушениями иммунитета и высоким уровнем заболеваемости.

Из всего вышеперечисленного следует сделать вывод, что беременность – это тот самый особый случай, когда женщине нужно следить за достатком необходимых веществ в организме в десятки раз тщательней, чем обычно.

Существуют особые витаминные комплексы, которые в короткие сроки восстановят витаминный баланс в организме будущей мамы. Но перед приемом следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы ребеночек и мама наверняка были здоровыми и счастливыми.