По природе своей человек любит проводить время на солнце: радуется его появлению ранней весной, летом стремится отправиться в теплые страны, щедро одаряющие его солнечными лучами, а при отсутствии на небе светила достаточно быстро впадает в невеселое подавленное состояние. Почему? Кто-то скажет, что дело в ассоциациях: бодрость духа, активность и энергичность всегда ассоциируются с теплом и солнечным светом, ну а непогода в душе – с непогодой за окном, и мы просто привыкли к этим установкам. На самом же деле такие ассоциации существуют не просто так, и между солнцем и нашим организмом есть прямая связь. При достаточном количестве солнца наша кожа вырабатывает “солнечный” витамин D, запускающий множество жизненно важных процессов в наших органах, позволяющих нам быть здоровыми, крепкими и полными сил.

По этой причине витамин D можно назвать сложным, и при этом наиболее важным витамином: организм человека вырабатывает его самостоятельно, а не потребляет полностью с пищей. Он присутствует в некоторых продуктах, однако его концентрация в них достаточно мала.

Для насыщения тела витамином D достаточно 2-3 раза в день проводить 6-8 минут на солнце, подставив под лучи руки и лицо. Чем больше вы накопите за лето “солнечной силы”, тем дольше она будет поддерживать ваш организм в несолнечные зимние дни.

Количество витамина D, производимого кожей, зависит от целого ряда факторов: например, площадь поверхности кожи, на которую воздействовали солнечные лучи, возраст человека, пигментация кожи, время года и даже географическая территория, на которой проводились солнечные процедуры. С возрастом человека, а также с усилением пигментации кожи выработка витамина D снижается, поэтому крайне важно поддерживать его достаток в организме лекарственными витаминными комплексами.

Витамин D можно смело называть строителем всей нашей физической оболочки, ведь от него зависит прочность, качество и правильное развитие нашей костной системы. Важно, чтобы его было достаточно в детском организме в самые главные периоды роста и развития, иначе может возникнуть расстройство костеобразования и недостаточная минерализация костей – рахит. Во взрослой сформировавшейся костной системе без витамина D происходит размягчение костей и понижение плостности костных тканей. В числе заболеваний, возникающих от дефицита солнечного витамина, также сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, ожирение, онкологические патологии и т.д.

Говоря более конкретно, витамин D стимулирует всасывание кальция и фосфора в тонком кишечнике, наряду с кальцием входит в состав обмена костной системы, а также не дает кальцию покидать наш организм. Сам витамин относится к жирорастворимым витаминам, существует в двух формах – холекальциферол и эргокальциферол, и является провитамином.

Хоть и в небольших количествах, витамин D присутствует в таких пищевых продуктах, как сыр, творог, сливочное масло, сырой яичный желток, грибы, печень трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели, в рыбьем жире. Однако если вы серьезно хотите восполнить его дефицит в период, когда естественная солнечная подзарядка недоступна, помимо продуктов с витамином D советуем обратиться к витаминным комплексам.

Одним из помощников в насыщении вашего организма витамином D станет наш витаминный спрей для сублингвального приема Seco Vita D. Спрей обеспечит вас суточной нормой витамина D, улучшит общее самочувствие организма, а также порадует чудесным смородиновым вкусом. Всего три впрыскивания два раза в день – и сила солнышка будет с вами даже в самое затяжное погодное ненастье.